Challenge laji 3 - lihaskestävyys
Burpees - Yleisliike
Lajin tavoite: suorita annettua liikettä mahdollisimman nopeasti
Tulos: tasolla B ja C lasketaan max toistot, tasolla A kellotetaan kulutettu aika
Alla hyväksytyt lajisuoritukset:
>>> Tulokset - Taso A! <<<
>>> Tulokset - Taso B! <<<
>>> Tulokset - Taso C! <<<
Taso A - aikaa vastaan
Suorita annettua liikettä mahdollisimman nopeasti 50 toistoa
Taso B - 1min
Suorita annettua liikettä mahdollisimman monta kertaa
Taso C - 1min
Suorita annettua liikettä mahdollisimman monta kertaa
Säännöt:
- Valitse itsellesi taso kolmesta vaihtoehdosta
- Jokaisella tasolla oma aika tai tyyli tehdä yleisliikettä
- Suorita liikkeet mahdollisimman nopeasti
Liikkeet suoritettava standardinmukaisesti hyväksytysti
Taso A: rinnan pitää koskettaa maata, kasvot tankoon päin ja hyppy suoritetaan levytangon yli tasajalkahypyllä. Tangossa tulee olla levypainot päissä Video
Taso B: liike suoritetaan perinteisesti hypyn kanssa ja rinnan pitää koskettaa maata. Hypyssä jalat irtoavat maasta ja kädet käyvät pään yläpuolella Video
Taso C: liikkeessä käydään suorinkäsin lankussa ja siitä takaisin seisomaan. Ei hyppyä eikä rinnan tarvitse osua maahan. Nilkka-, polvi- ja hartialinjan suoristuttava Video
Tulosta alta lajin suoritusta varten: